Consejos para cuidar tu sistema digestivo
Si
estás pensando en comenzar un plan de alimentación para bajar de peso varios
son los factores a tener en cuenta. No sólo debes seguir una dieta y comenzar a
realizar actividad física, sino que es necesario asegurarse que tu organismo
esté preparado para comenzar el proceso de adelgazamiento, ya que va a sufrir
verdaderos cambios.
Uno
de los factores a tener en cuenta es la importancia del buen funcionamiento del
sistema digestivo, lo que influye directamente en el manejo de nuestro peso
corporal y nuestra salud en general.
Si
hay problemas en tu sistema digestivo podrías estar alejando la posibilidad de
alcanzar un peso saludable.
Es
por eso que antes de comenzar cualquier plan de alimentación debes desprenderte
de los malos hábitos y eliminar todas aquellas costumbres que puedan afectar tu
digestión.
Algunas
de las costumbres de las que te puedes ir despidiendo son:
·
Fumar Tabaco: fumar afecta las membranas
de tu estómago, causando gastritis y otros desórdenes digestivos. Y es un
factor capaz de incrementar el riesgo de sufrir cáncer de colon o de estómago.
·
Reduce la cantidad de café: menos de
tres tazas de café al día ayudan a la digestión ya que éste estimula la
producción de jugos gástricos. Sin embargo, consumir más de esta cantidad puede
ser la causa de algunos desórdenes en nuestro sistema digestivo.
·
Gaseosas: para algunas personas de
estómago sensible las bebidas con gas pueden incidir en el mal funcionamiento
del sistema digestivo.
·
Abuso de alcohol: las personas que
consumen grandes cantidades de bebidas alcohólicas suelen tener problemas en el
páncreas, hígado y en el sistema digestivo.
·
Comidas muy picantes: la mayoría de este
tipo de comidas causan acidez e inclusive úlceras estomacales. Sin embargo,
especias como el eneldo y el anís mejoran las funciones digestivas y su útiles
para estimular la digestión.
·
Medicinas: las medicinas generalmente
también irritan nuestro estómago. Es por esa razón que debes consultar a un
médico antes de comenzar a tomar cualquier medicamento.
Originalmente publicado
en:
Ya vi el video y es muy interesante, es importante la alimentacion y no excedernos.
ResponderEliminarGisela